Le burn-out et les troubles du sommeil sont étroitement liés. Dans de nombreux cas, les difficultés de sommeil apparaissent bien avant l'épuisement complet. Elles constituent même l'un des premiers signaux d'alerte. Pourtant, beaucoup de personnes pensent que leur fatigue provient simplement d'un manque de repos. Elles essaient alors de dormir davantage.
Le sommeil
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Changer une habitude est souvent présenté comme une question de volonté. Pourtant, dans la réalité, les choses sont généralement plus complexes. Beaucoup de personnes commencent avec motivation, puis abandonnent après quelques jours ou quelques semaines, en pensant manquer de discipline.
Le sommeil est souvent l’un des premiers équilibres à se fragiliser lorsque le stress s’installe. Beaucoup de personnes décrivent une difficulté à s’endormir, des réveils nocturnes ou encore une sensation persistante de ne pas récupérer, même après une nuit complète.