Lorsque le stress s’installe durablement, beaucoup de personnes constatent un phénomène paradoxal : plus elles sont fatiguées, plus elles ont du mal à ralentir. Elles continuent à travailler, à penser, à anticiper et à enchaîner les tâches alors même que leur corps leur envoie des signaux d’épuisement.
Stress
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Le sommeil est souvent l’un des premiers équilibres à se fragiliser lorsque le stress s’installe. Beaucoup de personnes décrivent une difficulté à s’endormir, des réveils nocturnes ou encore une sensation persistante de ne pas récupérer, même après une nuit complète.
La surcharge mentale est devenue une expression familière, souvent utilisée pour désigner le sentiment d’avoir “trop de choses en tête”. Derrière cette formule, il y a pourtant une réalité précise : celle d’un cerveau sollicité en continu, qui doit anticiper, décider, mémoriser, arbitrer et gérer une multitude d’informations sans véritable temps de récupération.