Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre équilibre physique et mental. Pourtant, de nombreuses personnes ont aujourd'hui le sentiment de ne plus récupérer correctement. Retrouver un rythme de sommeil réparateur devient alors essentiel.
Sommeil
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Le burn-out et les troubles du sommeil sont étroitement liés. Dans de nombreux cas, les difficultés de sommeil apparaissent bien avant l'épuisement complet. Elles constituent même l'un des premiers signaux d'alerte. Pourtant, beaucoup de personnes pensent que leur fatigue provient simplement d'un manque de repos. Elles essaient alors de dormir davantage.
Le sommeil est souvent l’un des premiers équilibres à se fragiliser lorsque le stress s’installe. Beaucoup de personnes décrivent une difficulté à s’endormir, des réveils nocturnes ou encore une sensation persistante de ne pas récupérer, même après une nuit complète.